무릎통증 원인과 치료법 (2023년 총정리)

무릎통증 원인은 매우 흔한 증상입니다. 무릎은 뼈, 인대, 근육, 연골 등 여러 조직으로 구성된 복잡한 관절입니다. 이러한 조직이 손상되면 무릎통증이 발생할 수 있습니다. 오늘 이 글을 보신다면 무릎통증 원인에 대해서 자세하게 알아가실 수 있을 겁니다.

 

 

무릎통증 원인

 

무릎통증 원인 알아보자

 

 

 

무릎통증 가장 흔한 원인은 퇴행성 관절염입니다. 퇴행성 관절염은 연골이 마모되고 손상되어 발생하는 질환입니다. 퇴행성 관절염은 나이가 들수록 발생 가능성이 높아집니다.

 

무릎통증 원인

 

무릎통증 또 다른 원인은 류머티즘 관절염입니다. 류머티즘 관절염은 면역 체계가 자신의 몸을 공격하여 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 류머티즘 관절염은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 주로 중년 여성에게서 발생합니다.

 

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무릎통증은 슬개건염, 연골연화증, 물혹, 십자인대 파열, 외상, 체중, 나이, 운동 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 무릎통증 원인이 발생하면 의사의 진료를 받아 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

무릎통증 원인 - 병명들 알아보자

 

무릎통증 원인

 

무릎통증 원인: 퇴행성 관절염

 

퇴행성 관절염은 나이, 비만, 사고, 가족력 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는 무릎통증의 주요 원인 중 하나입니다. 노화로 인해 무릎 관절의 조직이 손상되고 마모되면서 발생하는 통증이 특징입니다. 주로 노년층에서 자주 발생하지만, 퇴행성 관절염은 단순히 노화에 의한 것만은 아닙니다. 초기에는 무릎을 움직일 때만 통증을 느끼며, 증상이 악화되면 가만히 있어도 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다.

 

무릎통증 원인: 반월상 연골판 손상

 

반월상 연골판은 넓적다리뼈와 정강뼈 사이에 위치하여 외부 충격을 흡수하고 관절 연골을 보호하는 역할을 합니다. 스포츠나 난폭한 운동으로 인해 반월상 연골판이 손상될 수 있습니다. 이는 회전력에 의한 부상이나 연령이 들어가면서 발생하는 퇴행성 파열 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 반월상 연골판 손상은 무릎통증의 원인이 되며, 부종, 무릎에서 걸림 현상, 무릎의 굽힘 제한 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 증상이 계속되면 수술을 고려해야 할 수도 있습니다.

 

무릎통증 원인

 

무릎통증 원인: 슬개건염

 

무릎 앞부분에 통증이나 소음, 타는 느낌이 있는 경우 슬개건염 또는 사두근건염이 원인이 될 수 있습니다. 슬개골과 대퇴골 사이의 압력은 계단을 오를 때 체중의 3배, 계단을 내려갈 때 체중의 5배, 시속 8km 이상의 속도로 뛸 때 체중의 5배에 이를 수 있습니다.

 

슬개건염은 무릎 앞부분에 통증, 소음, 타는 느낌 등을 유발할 수 있는 원인 중 하나입니다. 슬개골과 대퇴골 사이의 압력은 계단을 오를 때 체중의 3배, 계단을 내려갈 때 체중의 5배, 시속 8km 이상의 속도로 뛸 때 체중의 5배에 달할 수 있습니다. 슬개건염은 무릎이 굽힌 상태에서 움직임이 많을 때 무릎 앞쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

무릎통증 원인: 대퇴골 무혈성 괴사

대퇴골 무혈성 괴사는 대퇴골 일부가 혈액 공급이 감소하거나 차단되어 발생하는 질환으로, 주로 60세 이상의 중장년층 여성에게 많이 나타납니다. 이 질환은 갑작스러운 무릎통증이 나타나고, 특히 야간에 통증이 심해지는 것이 특징입니다. 때로는 퇴행성 관절염과 합병되기도 합니다. 대퇴골의 무혈성 괴사는 잘 알려져 있지는 않지만, 관절 연골 하부의 뼈가 골다공증으로 인해 파괴될 수 있는 요인으로 여겨지기도 합니다.

 

무릎통증 원인: 무릎 측부 인대 손상

무릎 측부 인대 손상은 급성적인 상황에서 발생할 수 있으며, 증상으로는 부종, 통증, 관절 틈새에서의 압통 증가 등이 나타날 수 있습니다. 만성적인 상황에서는 관절의 불안정성을 느끼거나 몸의 움직임을 통해 불안정성이 드러날 수 있습니다.

 

무릎통증 원인: 거위발 건염

거위발 건염은 무릎의 외측에서 힘줄과 슬개골 사이의 점액낭이 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 장거리 달리기를 자주 하는 육상 선수들에게 나타나지만, 일반인에게도 발생할 수 있습니다. 무릎을 반복적으로 구부리고 펴는 동작이나 오랜 시간 동안 다리를 구부리고 앉아 있는 경우, 또는 장거리 걷기와 같은 활동이 거위발 건염의 원인이 될 수 있습니다. 이로 인해 무릎 내부에 통증이 발생할 수 있습니다.

 

무릎통증 원인: 장경인대 증후군

장경인대는 무릎의 외측에서 엉덩이 쪽으로 힘줄이 뻗어있는 강력한 조직입니다. 장거리 달리기나 갑작스런 심한 운동, 오랜 시간 동안 다리를 접고 앉아있는 경우, 수영 중의 허벅지 동작과 유사한 동작 등에 의해 장경인대에 충격이 가해져 무릎통증이 발생할 수 있습니다. 적절한 휴식과 물리치료, 스트레칭 및 근력 강화 운동 등을 통해 예방과 치료가 가능합니다.

 

무릎통증 원인: 활액낭염

무릎 내부의 주머니인 활액낭이 염증을 일으켜 발생하는 질환을 활액낭염이라고 합니다. 활액낭은 무릎 관절을 윤활하고 외부 충격을 완화하는 역할을 합니다. 활액낭염은 무릎 내측 하방에서 점진적으로 통증이 증가하는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 무릎을 사용하거나 운동을 할 때 통증이 증가할 수 있습니다. 때로는 발열, 오한 및 메스꺼움과 같은 전체적인 증상도 나타날 수 있습니다. 활액낭염은 휴식과 얼음 팩, 항염증 약물 등을 통해 치료할 수 있으며, 증상이 지속된다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

무릎통증 원인

노화 나이가 들면서 무릎은 노화로 인해 탄력이 감소하고 조직이 마모될 수 있습니다. 이로 인해 무릎 관절의 뼈와 연골이 손상되며, 무릎통증 원인이 될 수 있습니다. 노화로 인한 무릎통증은 무릎 주변 근육이 약해지고 기능이 저하되어 관절에 부담이 가해질 때 특히 더 두드러질 수 있습니다. 이러한 노화에 의한 무릎통증은 휴식, 물리치료, 근력 강화 운동 등을 통해 관리할 수 있으며, 적절한 관리와 건강한 생활습관이 중요합니다.

 

 

 

 

무릎통증 원인 - 예방 하기

 

무릎통증 원인에서 무릎 손상은 관절염, 십자인대 파열, 반월상 연골판 파열 등 다양한 원인 질환이 있으며, 적절한 치료가 지연되면 인대 및 관절 손상이 심화되거나 관절염과 같은 합병증이 발생할 수 있다는 사실을 강조하고 있습니다. 이에 따라 손상 초기부터 정형외과 전문의의 진료를 받아 정확한 원인을 판단하고 알맞은 검사와 치료를 받는 것이 중요하다고 강조되고 있습니다.

 

특히, 십자인대 파열은 농구, 축구, 테니스 등 대중이 흔히 즐기는 운동으로도 쉽게 발생할 수 있어 각별한 주의가 필요하다고 언급되고 있습니다. 십자인대는 무릎 중앙에 십자로 교차하는 인대로, 무릎의 안정성을 유지하는 역할을 합니다.

 

갑작스럽게 속도를 내다가 멈추거나 급작스럽게 방향을 바꿀 때, 점프 후 불안정하게 착지할 때 등에서 무릎에 외부 압력과 회전력이 작용하면 십자인대가 파열될 수 있습니다.

 

십자인대 파열은 갑작스러운 통증과 함께 주저앉거나 파열음이 들릴 수 있으며, 대부분의 경우 통증이 심하여 병원을 찾게 됩니다. 하지만 3~4일 정도 지나면 통증과 부기가 호전되어 치료시기를 놓치는 경우도 있습니다. 그러나 십자인대 파열을 방치하면 관절을 보호하는 반월상 연골판도 파열될 수 있습니다.

 

반월상 연골판은 허벅지뼈와 종아리뼈 사이에서 충격을 흡수하는 반달 모양의 연골판으로, 작은 충격에도 쉽게 파열될 수 있습니다. 따라서 무리한 스포츠 활동뿐만 아니라 십자인대 파열 등 예상치 못한 부상을 방치했을 때에도 반월상 연골판 파열이 발생할 수 있습니다.

 

무릎통증 원인

무릎통증 원인

무릎통증 원인

무릎통증 원인

 

무릎통증 원인 - 운동방법

 

1. 운동 시작은 가볍게 걷기로! 운동을 시작할 때에는 가볍게 걷기부터 시작하는 것이 좋습니다. 30분 이내의 가벼운 걷기 운동으로 시작하고, 통증이나 불편함을 느낄 경우 운동을 중단해야 합니다. 천천히 몸을 움직이면서 근육과 관절을 조금씩 준비시키는 것이 중요합니다.
2. 하지 유연성과 근력 강화 운동을 꾸준히! 하체의 유연성과 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 실시하는 것이 중요합니다. 등산이나 마라톤 등 하체 근력을 요구하는 운동을 할 때에는 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다. 스트레칭과 스쿼트와 같은 운동을 통해 하체 근력을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
3. 통증이 있다면 즉시 정형외과를 방문하세요! 무릎이나 발목에 통증이 있을 경우, 즉각적으로 정형외과를 찾아가는 것이 중요합니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 받을 수 있는 정형외과 전문의와 상담하는 것이 필요합니다. 통증을 방치하고 미루면 문제가 악화될 수 있으므로, 조기에 진료를 받는 것이 좋습니다.

위의 건강수칙을 준수하면서 적절한 운동과 정형외과의 지속적인 관리를 통해 무릎과 발목 관절의 건강을 유지할 수 있습니다.

 

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