분류 전체보기57 당뇨에 좋은 음식들 총정리 2023년 new 당뇨는 현재 많은 사람들이 걸리고 있는 만성질환 중 하나입니다. 당뇨에 좋은 음식들은 정말 많습니다. 다만 사람들이 제대로 챙겨 먹지 않아서 문제인 거죠. 당뇨는 혈당조절을 위한 인슐린의 분비가 원활하지 않아 혈당이 높아지는 것으로, 식습관에 대한 관심이 높습니다. 이번에는 당뇨 환자들이 안전하게 먹을 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 - 당뇨 관리 방법 당뇨병은 평생 관리해야 하는 만성질환입니다. 혈당 수치를 조절하고 합병증을 예방하기 위해서는 식이요법이 중요합니다. 이러한 식이요법은 탄수화물과 단순당 섭취를 제한하고, 과일과 채소 등의 식이섬유를 충분히 섭취하여 체중을 관리할 수 있도록 합니다. 또한, 당뇨병 환자들은 꾸준한 운동을 통해 혈압을 낮추고 혈당 수치를 유지하는.. 2023. 5. 12. 고혈압에 좋은 음식 2023년 총정리 고혈압은 매우 흔한 질병입니다. 한국인 성인 4명 중 1명이 이 질병으로 고민하고 있습니다. 혈압이 높으면 뇌출혈, 심부전, 신부전 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히나 40세 이상이라면 위험합니다. 나이가 들수록 혈관 벽이 두꺼워지고 탄력성이 떨어지기 때문입니다. 그러므로 예방이 중요합니다. 고혈압을 예방하기 위해 어떻게 해야 할까요? 고혈압에 좋은 음식들 모아보기 고혈압약과 홍삼 같이 먹어도 되나요? 홍삼은 식약처로부터 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름, 기억력 개선, 항산화에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 건강기능식품입니다. 또한 6년근 홍삼농축액 100%인 만큼 효과 역시 뛰어나죠. 그러나 안타깝게도 고혈압약과는 동시에 섭취하면 안됩니다. 두가지 모두 약효를 떨어뜨릴 .. 2023. 5. 11. 고혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보자 고혈압 낮추는 방법에 대해서 설명드리겠습니다. 고혈압은 침묵의 살인자로 불립니다. 그만큼 증상이 뚜렷하지 않아 방치하기 쉬운 질병입니다. 하지만 방치하면 심근경색, 뇌졸중 등 합병증 위험이 증가합니다. 따라서 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히 겨울철 같은 계절에는 혈관 수축으로 인해 혈압이 높아지기 쉽습니다. 그래서 오늘은 고혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 - 원인은 무엇인가요? 고혈압 은 일반적으로 유전적인 요인과 환경적인 요인 두 가지로 발생합니다. 유전적인 요인은 부모가 모두 고혈압이면 자녀의 약 80%가 고혈압 환자가 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 이것이 고혈압의 전부는 아닙니다. 환경적인 요인들도 고혈압 발생에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그러한 환경적.. 2023. 5. 11. 턱관절 치료방법에 대해서 알아보자 턱관절 장애는 아래턱뼈와 머리뼈 사이의 관절원판(디스크)과 인대, 주변 근육 등에 문제가 생겨 통증 및 잡음이 발생하는 질환입니다. 이는 디스크 형태나 위치 이상으로 인한 경우를 '턱관절 장애'라고 합니다. 최근 5년 동안 턱관절 장애 환자 수가 35% 증가했으며, 이는 잘못된 생활습관에 기인합니다. 딱딱한 음식을 자주 먹거나 꽉 깨무는 습관, 한쪽으로만 씹는 습관 등이 예입니다. 특히 젊은 층에서도 많이 발생하므로 주의해야 합니다. 턱관절 치료방법 - 자가진단 아래 항목 중 2개 이상 해당된다면 턱관절 장애를 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 즉시 의사를 찾아 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 입을 벌리거나 다물 때 소리가 난다. 입이 크게 벌어지지 않는다. 두통 또는 편두통이 있다. 뒷.. 2023. 5. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 15 다음
