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건강관리이야기40

남성 갱년기 증상 극복법 자가진단 확인하기 남성갱년기라고 들어보셨나요? 여성분들에게만 해당되는 줄 알았던 갱년기가 남성에게도 찾아온다고 합니다. 이 글에서는 남성 갱년기의 원인과 증상 그리고 해결방법에 대해 소개하겠습니다. 남성 갱년기란 무엇인가요? 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 매년 1%씩 감소하면서 나타나는 현상입니다. 40세 이후부터는 해마다 약 1%씩 호르몬이 감소한다고 하니 미리미리 대비해야겠죠? 남성 갱년기의 원인은 무엇인가요? 남성 갱년기의 원인으로는 노화로 인한 뇌와 고환 기능의 저하, 남성 호르몬 분비 감소, 음주나 흡연, 비만 등 남성 호르몬 감소를 촉진하는 잘못된 생활 습관, 스트레스, 고혈압, 당뇨, 호흡기 질환 등의 만성 질환이 있습니다. 또한 스테로이드, 위장약, 이뇨제, 무좀약 등의 약물도 남성 갱년기의 원인이 될 수.. 2023. 5. 13.
당뇨에 나쁜 음식 안 좋은 음식들 꼭 피하세요 당뇨에 나쁜 음식은 너무 많습니다. 그리고 당뇨는 국내에서 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 당뇨환자들은 인슐린 분비가 원활하지 않아 혈당 수치가 높아지며, 이를 조절하려면 적절한 식습관이 필요합니다. 하지만 당뇨환자들은 음식 선택에 대해 제대로 인식하지 못하는 경우도 있습니다. 오늘은 당뇨환자들이 주의할 음식 즉 당뇨에 나쁜 음식 대해 살펴보겠습니다. 당뇨에 나쁜 음식은 무엇인가요? 음식 종류 당뇨환자가 먹으면 안 되는 이유 당이 많은 음식 이미 높은 혈당 수치를 더 높여 혈당 조절이 어려워짐 지방이 많은 음식 혈당 수치를 높이고 고혈압, 고지혈증 등의 질환을 유발할 수 있음 고열량 음식 체중 증가를 유발하고 심혈관 질환을 유발할 수 있음 당뇨환자가 먹으면 안 되는 당뇨에 나쁜 음식은 크게 3가지가 .. 2023. 5. 12.
당뇨에 좋은 음식들 총정리 2023년 new 당뇨는 현재 많은 사람들이 걸리고 있는 만성질환 중 하나입니다. 당뇨에 좋은 음식들은 정말 많습니다. 다만 사람들이 제대로 챙겨 먹지 않아서 문제인 거죠. 당뇨는 혈당조절을 위한 인슐린의 분비가 원활하지 않아 혈당이 높아지는 것으로, 식습관에 대한 관심이 높습니다. 이번에는 당뇨 환자들이 안전하게 먹을 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 - 당뇨 관리 방법 당뇨병은 평생 관리해야 하는 만성질환입니다. 혈당 수치를 조절하고 합병증을 예방하기 위해서는 식이요법이 중요합니다. 이러한 식이요법은 탄수화물과 단순당 섭취를 제한하고, 과일과 채소 등의 식이섬유를 충분히 섭취하여 체중을 관리할 수 있도록 합니다. 또한, 당뇨병 환자들은 꾸준한 운동을 통해 혈압을 낮추고 혈당 수치를 유지하는.. 2023. 5. 12.
고혈압에 좋은 음식 2023년 총정리 고혈압은 매우 흔한 질병입니다. 한국인 성인 4명 중 1명이 이 질병으로 고민하고 있습니다. 혈압이 높으면 뇌출혈, 심부전, 신부전 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히나 40세 이상이라면 위험합니다. 나이가 들수록 혈관 벽이 두꺼워지고 탄력성이 떨어지기 때문입니다. 그러므로 예방이 중요합니다. 고혈압을 예방하기 위해 어떻게 해야 할까요? 고혈압에 좋은 음식들 모아보기 고혈압약과 홍삼 같이 먹어도 되나요? 홍삼은 식약처로부터 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름, 기억력 개선, 항산화에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 건강기능식품입니다. 또한 6년근 홍삼농축액 100%인 만큼 효과 역시 뛰어나죠. 그러나 안타깝게도 고혈압약과는 동시에 섭취하면 안됩니다. 두가지 모두 약효를 떨어뜨릴 .. 2023. 5. 11.

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